ライザップから女性専用フィットネス・EXPA（エクスパ）料金やサービスは？

フィットネスや健康
2024.01.18



ライザップから女性専用フィットネス・EXPA（エクスパ）というサービスがございます。

このフィットネスジムは女性専用ということもあり注目を浴びております。

ですが、女性専用のフィットネスジムは多く存在しており、その違いについて気になるのではないでしょうか。

またサービスや料金についても気になるのではないでしょうか？

そこで女性専用フィットネスのEXPA（エクスパ）について以下のことをまとめました。

  • 女性専用フィットネスのEXPA（エクスパ）ってどんなジム？
  • 女性専用フィットネスのEXPA（エクスパ）の料金やサービスは？

今回は「ライザップから女性専用フィットネス・EXPA（エクスパ）料金やサービスは？」と題して記事をお届けします。

EXPA(エクスパ）とはどんなジム？

ライザップで有名な健康コーポレーションより、ちょこザップ以外にもにも女性専用の暗闇フィトネスジムが誕生しました。

この一風変わった暗闇ジムとはどんなジムなのか？そんな新しい女性専用のジムは気分が上がるような照明や音楽が普段のジムとは違ったトレーニングが行えます。

このEXPA（エクスパ）は女性のための痩せるための食生活のアドバイスも毎月管理することで、女性らしく、しなやかで美しい体をサポートをする女性の体の変化に特化したジムです。

ダイエットやトレーニングはやろうと思ってもなかなか続かない方が多いと思います。ですがEXPA（エクスパ）では他のジムとは違ったサポートで今まで逃げてきた方は試してみる価値はあります。

やはりライザップはフィットネス業界での実績があるため、本気で変わりたい方は安心して入会できます。そんなEXPA（エクスパ）はどんな施設で、器具、サポートなどをご紹介していきます。


主な機材やトレーニングの種類は？

ウエイトなどの機材は多く使わず、ランニングマシーンやバイクなどの有酸素運動や体幹トレーニングの機材が中心です。

あくまでダンスやヨガ、などのプログラムが基本です。

そのプログラムの中に美脚や美尻を目指す方に特化したトレーニングがあるため、お客様がどの部分を中心に特化したトレーニングがしたいか選ぶことができるのです。

トレーニングプログラムの種類

ボディメイクプログラム（BMシリーズ）

RIZAPならではの全身を効率よく引き締めることができるプログラム。

BM1（BODY MAKE HIT 01）EXAPのスタンダードなプログラム。全ての方におすすめ。
BM2（BODY MAKE HIT 02）プランクの種目が入っている。体幹のトレーニングで引き締めたい方におすすめ。
BM3（BODY MAKE HIT 03）プログラム最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。
BM4（BODY MAKE HIT 04）音楽にもこだわり、楽しみながら体を引き締めれる。下腹部と二の腕などのお客様の声を反映したプログラム。

ツイストプログラム（BTシリーズ）

身体の中心部である体幹にアプローチし、くびれたお腹を目指したプログラム。スッキリとしたくびれが手に入ります。

BT01　（BODY DESIGN TWIST 01)お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。腹筋の上下左右全てにおいてアプローチする。
BTI01   （BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01)圧倒的難易度のプログラム。かなり難易度は高いがこのプログラムをこなすと見たことのないウエストが手に入ります。

ビューティープログラム（BBシリーズ）

成長ホルモンを分泌しやすいスロートレーニングを使い、代謝を上げてお肌や髪の活性化を狙ったプログラム。アンチエイジングにも効果があります。美しく綺麗な体が手に入ると評判です。

BB01 （BODY DESIGN BEAUTY 01）ゆっくり効かせていく分、難易度は少し高め。終わった後も代謝が上がっていることを感じていただけるプログラム。
BB02 （BODY DESIGN BEAUTY 02）下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感の味わえる。



フレックスプログラム（BFシリーズ）

体の正しい使い方、フォームの正しい利かせ方をしる基本動作レッスン

BF01 （BODY FLEX 01）EXPA初心者の方が、体を慣らす為に受けるのもよし、レッスンの効果をさらに高めたい方におすすめ。プログラムが終わった後に柔軟の変化に気づけばOK。
BAF01 （BODY ABU FLEX01）ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。背中、股関節、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることができる。
BMA01 (BODY MAKE ADVANCE01)こちらはEXPAの中でも最強のプログラムです。効果的に痩せやすい体の使い方をマスターする。普段のレッスンとは違いタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。EXPAに通って半年以上通われた方におすすめのプログラムです。
PA01 (ペルヴィック　アドジャストメント）RIZAPが運営するヨガスタジオ（LIPTY）との共同開発により誕生したプログラム。生理痛や体がだるい日でもヨガの動きをベースに動くため、受けやすい内容になっています。骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善してくプログラムです。
JA01 (Just Accel)難易度はかなり高めのプログラムです。EXPA発のサーキットトレーニング。4分間×4曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×8回。普段のトレーニングにこのプログラムを加えるだけで驚くほどの変化が見込めます。音楽に合わせてサーキットトレーニングができるため辛いですが達成感もあり楽しめる内容になっています。

RIZAP WOMANとの違いは？

EXPAもRIZAP監修ですが、RIZAP WOMANも同じRIZAPです。両方女性専用のフィットネスジムなのに2種類あるのはなんで？と思う方も多いですよね、そんな2種類の違いや特徴をまとめて比較をしていきます。

まずEXPAとRIZAP WOMANではトレーニングメニューと料金に大きな違いがあります。人によってダイエットの期間が変わるので自身にあった価格とメニュー内容を比較して選びましょう。

エクスパ（EXPA）のポイントはここ！

・女性専用の暗闇フィトネスジム

・ダンスやヨガなどの楽しめるエクササイズが中心

・暗闇なので自分の体型を見られる心配がないので安心

・運動の負荷レベルを自分で選ぶことができる

・ライザップ式の食事指導も受けられる

・オンラインのレッスンが受け放題

・ライザップウーマンよりも料金が安い

ライザップウーマンのポイントはここ！

・本家ライザップの女性専用サービス

・低糖質の食事徹底

・短期間で綺麗になりたい方向け

・女性パーソナルトレーナーと個室でトレーニング

・美肌になるメニューがある

・料金が本家と同じで高めの設定

他のジムとの違いは？

他のジムでも女性専用のジムはありますが、このEXPAはRIZAPが作ったジムだけあって他にはない独自のトレーニングがあります。それにRIZAPのグループでやっているプログラムやそのプログラムを元に改良を加えたトレーニングメニューが存在するジムなのです。

またそのトレーニングを女性専用にメニューを考えているため、より女性にとって体の変化や美意識を考えたトレーニングメニューとなっています。筋トレだけでなくヨガメニューや生理などの体がだるい日にあったメニューもあるためより女性に向けたプログラムが豊富にあります。

月額料金などの会費は？

気になる月額料金はこちらのリンクからは初月は2,980円（税込3,278円）。それに入会金も0円で体験も無料でできます。まず気になる方は体験をしてみてから決めるのが良いでしょう。

二ヶ月目の料金からも月額料金のみ使い放題

使い放題で利用できるのは暗闇フィットネス・ヨガ・24時間マシンジム・セルフエステ&セルフ脱毛。その他にレンタル無料でシャワーやタオルなどのアメニティも無料です。

ボディメンテナンス会員（月4回）デイタイム会員（7：００〜17：00）フルタイム会員（7：００〜23：00）
　　　　税込11,000円　　　　税込13,444円　　　　税込17,110円

※週1日不定休

この中に月4回のグループレッスンやちょこザップに通い放題、月一回のマンツーマンコーチングがあります。

ちょこザップに通い放題はRIZAPのグループならではの特典ですね。個別にちょこザップも通うとなると別途2,980円（税込3,278円）かかります。

まとめ

今回は「ライザップから女性専用フィットネス・EXPA（エクスパ）料金やサービスは？」をご覧いただきありがとうございました。

今回はRIZAPが展開している女性専用フィットネスジムのEXPAですが、自分にあったプログラムや女性の体の変化や美容に対して特化しているフィトネスジムです。

店舗は都内にしかないですが今後も増えるかもしれないです。

また初月の体験で自分にあっていなければ退会できるなど価格もはじめは安くなっています。

短期間でも痩せるため普段通っているジムでなかなか変化がない方は検討してみてください。

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